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Définition d’une huile essentielle

Après les articles sur les origines de l’aromathérapie ,les précautions d’emploi avant l’utilisation d’une huile essentielle et les 6 différentes façons d’apprendre en aromathérapie. J’aborde à présent la définition d’une  huile essentielle.

Définition d’une huile essentielle selon différents organismes.

Comment la Direction Européenne de la Qualité du Médicament (EDQM) définit l’huile essentielle ?

« Produit odorant, généralement de composition complexe, obtenu à partir d’une matière première véritable botaniquement définie, soit par entraînement à la vapeur, soit par distillation sèche, soit par un procédé mécanique sans chauffage. Une huile essentielle est le plus souvent séparée de la phase aqueuse par un procédé physique n’entraînant pas de changement significatif de sa composition. »

D’autres organismes comme l’Association Française de Normalisation  (AFNOR)  ou  l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament et des produits de santé (ANSM) proposent également d’autres définitions « officielles ».

Définition selon l’AFNOR

Selon la norme AFNOR NT 75-006 (février 2006)  : « Une huile essentielle est un produit obtenu à partir d’une matière végétale, soit par un entraînement à la vapeur d’eau, soit par des procédés mécaniques à partir de l’épicarpe des citrons, soit par distillation sèche, et qui est séparé de la phase aqueuse par des procédés physiques. »

Définition selon l’ANSM

Les huiles essentielles sont considérées comme des « préparations » à base de plantes. (Article R5121 du CSP)

Ce sont des « produits odorants, généralement de composition complexe, obtenus à partir d’une matière première végétale botaniquement définie, soit par entraînement par la vapeur d’eau, soit par distillation sèche, ou par un procédé mécanique  du approprié sans chauffage ».

Plus simplement, que faut-il retenir comme définition ?

Retenez qu’une huile essentielle (HE) est la fraction odorante volatile qui est extraite des végétaux. Une forme de concentré de parfums extrait de plantes ou d’arbres aromatiques .

L’huile essentielle que vous utilisez en aromathérapie est tout simplement un extrait naturel. C’est le résultat de la distillation par la vapeur d’eau à partir d’une matière première végétale naturelle aromatique.

Elle peut être considérée comme une substance aromatique d’origine naturelle. Liquide et volatile, ces substances renferment des molécules aromatiques sécrétées par certaines plantes (feuilles, fleurs etc.) ou certains arbres (écorce, bois etc). Il est possible également d’extraire des substances aromatiques de fruits, de graines etc.

L’expérience de  la pelure d’orange.

Que se passe-t-il lorsque vous épluchez une orange ? Souvent vous sentez cette odeur forte. Enfant, il est fort probable que vous vous êtes amusé à plier une pelure d’orange proche des yeux d’un autre enfant et que ce dernier a eu les yeux qui piquent, et cela avait pour effet de vous faire rire !

Non ? Aucun souvenir de la pelure d’orange ? Wouah ! Vous étiez dans ce cas un enfant très sage (Pas moi … ) Dans ce cas, il n’est pas trop tard pour réaliser cette expérience sans risque, mais sur vous-même !   Smile

Cette forte odeur d’orange et les yeux qui piquent sont tout simplement la preuve que vous avez été en contact avec des huiles essentielles ! Vous avez libéré par la pression exercée sur la pliure d’orange, une sécrétion naturelle contenue dans des micro poches, sécrétion que l’on appelle plus simplement essence.

L’huile essentielle est donc tout simplement de l’essence distillée d’une plante aromatique.

Quel est l’aspect d’une huile essentielle ?

Une huile essentielle est avant tout  un état liquide. Si le terme huile essentielle comporte le mot “huile”, aussi surprenant que cela puisse paraître, une huile essentielle n’est pas grasse contrairement à une huile végétale.

Le procédé de distillation d’une huile essentielle

Les huiles essentielles peuvent être obtenues de différentes manières : Distillation à la vapeur d’eau sous basse pression, Enfleurage, Solvants chimiques ou expression à froid.

Le procédé de la distillation à la vapeur d’eau sous basse pression est de loin le procédé le plus utilisé. Il offre également l’avantage de convenir à une majorité de plantes.

Je traiterai les différents procédés utilisés pour obtenir des huiles essentielles dans un prochain article. Souvent  dans mes articles , par souci  de  simplification,  je peux être amené  à utiliser  l’abréviation HE pour désigner  les huile essentielles.

En résumé…

Retenez qu’une huile essentielle est tout simplement des molécules aromatiques qui sont extraites naturellement d’une matière végétale par un procédé. C’est le parfum  de cette matière végétale  ou de l’essence distillée de cette plante aromatique.

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Podcast : Les 6 différentes façons d’apprendre en Aromathérapie

Ce podcast reprend l’article rédigé dans le blog sur le thème : Les 6 différentes façons d’apprendre en Aromathérapie

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Les 6 différentes façons d’apprendre en aromathérapie

Vous désirez découvrir l’univers fascinant des huiles essentielles ou améliorer vos connaissances en aromathérapie, voici 6 différentes façons d’apprendre en arométhérapie  : de l’auto apprentissage jusqu’aux études dans des Ecoles ou Instituts, voir pour un public bien précis d’aller à l’université pour suivre un cursus dans le domaine de l’aromathérapie.

 

N°1 : L’auto apprentissage

 

Vous débutez ou vous souhaitez développer vos connaissances en aromathérapie, l’auto apprentissage est la méthode la plus souvent pratiquée. Elle est simple, accessible et économiquement intéressante.

En effet, vous avez la possibilité de consulter des sites ou des blogs ou de lire des livres. Cette approche vous offre l’avantage d’être autonome, d’effectuer vos premiers pas, de vérifier ou de renforcer vos connaissances, et d’avoir le plaisir peut-être d’effectuer vos premiers achats et d’effectuer vos premiers essais ! 

Sachant que la très grande majorité des livres sur l’aromathérapie contienne des formules plus ou moins faciles à mettre en œuvre. Vous aurez juste à suivre la « recette » pour préparer votre formule, exactement comme si vous étiez dans votre cuisine entrain de vous préparer un petit plat en suivant votre guide culinaire préféré.

La lecture ou la préparation d’une « recette » en aromathérapie ne doit pas vous faire perdre de vue qu’il ne faut pas jouer à l’apprenti sorcier, il est important de connaître les propriétés et des contre-indications de chaque huile essentielle. (Lire mon article sur les précautions d’emploi avant l’utilisation d’une huile essentielle.)

C’est une approche intéressante pour vos premiers pas dans l’univers des huiles essentielles, pour comprendre ce qu’est l’aromathérapie mais cette démarche a ses limites au niveau de la connaissance détaillée d’une huile essentielle (nom botanique, contre-indications, propriétés chimiques, la galénique ou modalité d’utilisation, etc.…)

 

N°2 : Les échanges entre utilisateurs

 

La lecture des blogs ou des sites Internet ou via des réseaux sociaux comme Facebook, vous donne la possibilité d’échanger avec d’autres utilisateurs. Cette option est plaisante, elle vous permet de poser des questions, de lire des réponses sur d’autres problématiques et de renforcer vos connaissances.

Si cette approche est facile et financièrement très économique, ne perdez pas de vue que les informations échangées peuvent être imprécises et n’abordent pas les questions de sécurité et de précautions d’usage pour chaque huile essentielle !

 

N°3 : Prendre des cours en aromathérapie

Vous observez qu’il est de plus  en plus fréquent de lire des annonces dans la presse ou dans des magasins diététiques ou de bien-être sur les possibilités de prendre des cours en aromathérapie gratuitement ou pour un coût très raisonnable.

D’une manière générale ces cours sont limitées à quelques heures et ils sont enseignés sur des thématiques très précises. Souvent les préliminaires de l’aromathérapie sont uniquement abordés avec des informations plus ou moins détaillées sur la sécurité des huiles essentielles, un livret parfois vous est remis pour résumer le bref contenu pédagogique et vous permettre le cas échéant de réaliser des « recettes ».

Ces cours ont au moins le mérite de vous donner une petite idée de l’univers des huiles essentielles mais ils sont insuffisants si vous désirez mieux apprendre et comprendre.

 

N°4 : S’inscrire à des séminaires

Les séminaires sont souvent organisés ou parrainés par des entreprises d’aromathérapie. La démultiplication du contenu pédagogique est sous la responsabilité d’un aromathérapeute ou d’un expert en aromathérapie. La durée des séminaires varie d’une demi-journée à plusieurs jours. Cette approche est intéressante si vous désirez mieux comprendre ou vous perfectionnez dans l’aromathérapie.

L’objectif d’un séminaire sponsorisé par un fabriquant ou un distributeur en aromathérapie, c’est aussi d’avoir l’opportunité de conquérir de nouveaux clients et de vendre à cette occasion des huiles essentielles ou du matériel comme un diffuseur huiles essentielles.

Un conseil : n’hésitez pas avant de vous inscrire à demander le coût exact et le programme détaillé, le profil de l’intervenant. Regardez également sur Internet les avis d’anciens stagiaires ayant participé à ce séminaire. Pensez à intégrer dans votre budget le coût du déplacement, les repas et le cas échéant votre hébergement.

 

N°5 : Une formation complète 

 

Avec cette solution vous pouvez envisager une orientation professionnelle ou tout simplement accéder à un perfectionnement en aromathérapie. Des Ecoles proposent des programmes complets en résidentiel ou en E-Learning pour devenir conseiller en aromathérapie.

La formation en résidentiel peut s’étendre sur plusieurs mois à raison par exemple d’une semaine par mois. Au-delà du coût pédagogique, il sera également nécessaire d’inclure des frais de transport, de repas et d’hébergement.

Si la formation E-Learning offre l’avantage de progresser à son rythme, de chez soi sans avoir à se déplacer. Elle implique une certaine rigueur dans la gestion de votre temps pour vous approprier les modules et d’aller au terme de votre formation. Si vous avez tendance à procrastiner d’une manière intelligente, je vous déconseille l’approche du E-learning 🙂 Sans oublier que vous vous privez d’avoir des échanges avec l’animateur/l’expert, ainsi qu’avec les stagiaires présents.

Comme pour les séminaires je vous encourage à contacter les écoles ou instituts de formation avant toute inscription. Il est important avant toute inscription d’avoir une connaissance détaillée du programme et du profil de ou des intervenants. Également regardez sur Internet les avis d’anciens stagiaires ayant participé à cette formation. Intégrez dans votre budget les frais de transport, de repas et d’hébergement.

 

N°6 : Le cursus universitaire

 

La finalité d’un diplôme universitaire (DU) est d’obtenir le statut d’aromathérapeute. Le prérequis pour démarrer les études universitaires en aromathérapie c’est d’être :

  • Docteur en médecine,
  • Ou Docteur en pharmacie exerçant en officine
  • Ou préparateur en pharmacie exerçant en officine.

Vous l’avez compris ce cursus universitaire s’adresse à un public particulier.

Le contenu du programme traite :

  • La base de l’aromathérapie comme la définition d’une huile essentielle,
  • Histoire de l’aromathérapie,
  • Comment utiliser les huiles essentielles, 
  • Les différentes formes galéniques,
  • Les différentes familles moléculaires dans les huiles essentielles,
  • Etc.…

D’une manière plus approfondie les cours traitent :

  • Le chémotype des huiles essentielles,
  • La toxicité,
  • Les différents systèmes (digestif, respiratoire, locomoteur …),
  • La pédiatrie,
  • Les douleurs,
  • La dermatologie,
  • Les soins palliatifs,
  • Les troubles psychologiques,
  • L’olfactologie des huiles essentielles
  • Et tout le processus de la consultation jusqu’à la prescription des huiles essentielles.

Ces cours sont animés au minimum par des Docteurs en Pharmacie ou des Professeurs en pharmacognosie.

La pharmacognosie étant la science appliquée traitant des matières premières et les substances à potentialité médicamenteuse d’origine biologique ou minérale. Ces substances d’origine biologique sont issues de végétaux, d’animaux, de champignons ou de microbes. En ce qui concerne l’aromathérapie le médicament est une partie de l’organe, l’organe entier ou encore la totalité d’une plante (Définition Wikipédia).

Au terme du cursus universitaire, et après la rédaction d’un mémoire les diplômés obtiennent le statut d’aromathérapeute et non de conseiller en aromathérapie. Seul l’aromathérapeute peut prescrire des huiles essentielles en sa qualité de Docteur ou de Pharmacien.

À noter qu’en France la pratique de l’aromathérapie n’est pas réglementée, d’où l’importance d’utiliser des huiles essentielles de qualité et de s’adresser à des personnes qualifiées en aromathérapie.

 

Si je peux me permettre ce petit clin d’œil, nous pouvons dire que :

« Tous les chemins mènent à l’aromathérapie ! »

Certaines personnes à la lecture de cet article peuvent se demander mais Jean-Marie qu’elle est ou quelles sont les chemins que vous avez empruntés ?

Voici ma réponse :

  1. J’ai commencé comme une grande majorité par l’auto apprentissage. 
  2. J’ai multiplié, petit à petit, des échanges entre utilisateurs des huiles essentielles. Encore aujourd’hui, j’apprécie de partager avec une communauté francophone et anglophone, des expériences avec des passionnés et des experts de l’aromathérapie.
  3. Enfin, j’ai opté pour une formation longue sur plusieurs mois à raison d’une semaine par mois avec des devoirs à effectuer entre deux sessions.

Pour clôturer cette formation dont les thématiques sont très proches du Diplôme Universitaire, et obtenir ma certification de conseiller en aromathérapie, je rédige actuellement un mémoire lequel validera mes connaissances et le contenu pédagogique reçu (Lire ma page sur le blog « Mon challenge »)

Pour ce qui est du cursus universitaire, peut-être est-il prévu que je l’effectue dans une prochaine vie ! 😉

Voilà, à présent vous savez tout sur mon parcours dans l’univers fascinant des huiles essentielles, et sur les 6 différentes façons d’apprendre en aromathérapie.

Et vous, dans quelles conditions avez-vous effectué vos premiers pas dans les huiles essentielles ? Quelle était votre motivation au départ et quelles sont vos démarches aujourd’hui pour continuer à apprendre ?

Je serai ravi de pouvoir lire vos réponses dans les commentaires si vous avez des questions suite à la lecture de cet article je vous invite à me les poser ! 

 

Pour votre attention et votre fidélité !

 

 

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Précautions d’emploi avant l’utilisation d’une huile essentielle

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Les précautions d’emploi avant l’utilisation d’une huile essentielle

Il me semble important de rédiger un article sur les précautions d’emploi avant l’utilisation d’une huile essentielle. Les informations publiés dans ce blog au sujet de l’usage des huiles essentielles sont délivrées à titre informatif. En aucun cas ma démarche vise à se substituer aux conseils et aux ordonnances délivrées par votre médecin ou un professionnel de santé. 

Seul votre médecin est habilité à délivrer le traitement thérapeutique qui vous sera le plus adéquat.

Ne perdez jamais de vue que les huiles essentielles peuvent être antibactériennes, antivirales, antiseptiques. Certaines sont également cicatrisantes, anticoagulantes, analgésiques. Elles ont le pouvoir de renforcer l’immunité, les vaisseaux sanguins etc.… Et la liste est loin d’être complète ! Les propriétés des huiles essentielles sont donc très nombreuses.

L’huile essentielle est quelque part un « antibiotique naturel » qui détruit un nombre élevé de bactéries différentes contrairement à notre antibiotique que nous achetons à la pharmacie (médicaments) qui agit uniquement sur quelques germes.

Les huiles essentielles sont à manipuler avec précaution pour :

  • Les enfants : risques de troubles nerveux pour les enfants de moins de 7 ans.
  • Les personnes souffrant d’épilepsie : certaines huiles essentielles sont à éviter impérativement.
  • Les femmes enceintes : il est préconisé de ne pas prendre des huiles essentielles durant les premiers mois de grossesse.
  • Les femme qui allaitent : les huiles essentielles passent dans le lait maternel. Une très grande prudence est préconisée. Très peu d’huiles essentielles peuvent être prescrites pour les mamans qui allaitent.
  • Les personnes atteintes d’une maladie chronique : il est important de demander l’avis de votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.

Régulièrement, j’effectuerai des rappels sur ces points dans mes mes prochaines publications.

Comme pour les médicaments issus de l’allopathie (Médecine traditionnelle) , ma recommandation : Ne jouez pas à l’apprenti sorcier avec les huiles essentielles ! Lorsque vous lisez mettre une goutte cela signifie mettre une goutte et non pas 2 voir plus !

L’utilisation d’une huile essentielle n’est pas un jeu de hasard, si une personne vous préconise l’usage d’une huile essentielle, renseignez-vous, posez la question à un conseiller en aromathérapie afin qu’il vous conseille si les propriétés thérapeutiques peuvent être la solution à votre désagrément.

Enfin, je vous déconseille d’utiliser les huiles essentielles sur du long terme, c’est-à-dire sur plusieurs semaines ou plusieurs mois sans interruption. Il est très vivement recommandé d’effectuer des « fenêtres thérapeutiques ». Une fenêtre thérapeutique est tout simplement un moment où une période où on ne se traite pas. Donc si vous envisagez un traitement sur du long terme, vous devez prévoir une « fenêtre thérapeutique » toutes les 3 semaines.

Que faire en cas d’accident avec les huiles essentielles ?

  • Ingestion d’une huile essentielle : contactez le SAMU (15 téléphone fixe – 112 téléphone portable) ou le centre antipoison de votre région. Cliquez sur le lien suivant : http://www.centres-antipoison.net/ pour obtenir l’aide d’un médecin, et si nécessaire la prise en charge et le traitement de l’intoxication. Les centres antipoison assurent une assistance permanente téléphonique gratuite (Hormis le coût de l’appel) 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
  • Contact d’une huile essentielle avec l’œil : rincer le plus vite possible votre œil avec beaucoup d’eau fraîche. Par sécurité téléphoner au SAMU pour vérifier l’état de votre œil.
  • Irritation importante de la peau ou des muqueuses : si vous appliquez une trop grande quantité d’huile essentielle sur votre peau ou sur des muqueuses. votre premier réflexe est d’éliminer rapidement le surplus avec un coton, ensuite vous appliquez beaucoup d’huile végétale sur votre peau afin de la protéger. Enfin, consultez rapidement un médecin par sécurité. De la même façon, ne mettez jamais des huiles essentielles dans votre bain sans les accompagner d’une base « bain », à défaut vous courez le risque d’agresser votre peau et vos muqueuses.
  • Inhalation ou utilisation d’un diffuseur électrique : cette voie d’administration « atmosphérique » n’est pas recommandée pour les personnes asthmatiques et allergiques. Sachez que certaines huiles essentielles ne doivent pas être utilisées en diffusion ! Mon conseil : demandez l’avis de votre médecin avant toute utilisation.

En résumé

Vous désirez entrer dans un univers fascinant et l’apprécier, alors soyez prudent ! Si les racines de l’Aromathérapie sont présentes depuis des millénaires dans l’Histoire de l’Homme, il n’en demeure pas moins que face à cet engouement croissant il est nécessaire de : s’informer, d’apprendre et de comprendre.

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Mon 1er podcast : la crampe musculaire

Grand moment pour le blog Huiles Essentielles So Fun, je publie mon 1er podcast ! Génial !

Ce podcast reprend l’article que j’ai rédigé dans le cadre d’un événement inter-blogueurs : La crampe musculaire : comment l’éviter ? Et surtout, comment la soulager grâce aux huiles essentielles ?

Pour l’écouter, cliquez sur « Play » dans la barre audio située en haut de l’article OU cliquez ici puis faites un clic droit sur la barre audio qui va apparaître et sélectionner « Enregistrer la vidéo sous … »   pour le recevoir directement sur votre ordinateur ou sur votre support de lecture.

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La crampe musculaire : comment l’éviter ? Et surtout, comment la soulager grâce aux huiles essentielles ?


Cet article participe à un évènement inter-blogueurs : « Le sport et moi : comment je l’ai intégré dans ma vie ?” organisé par le blog Alwayxautopdemoi

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Attention ! En aucun cas, la démarche de cet article vise à se substituer aux conseils et aux ordonnances délivrées par votre médecin ou un professionnel de santé.

La crampe musculaire : comment l’éviter ? Et surtout, comment la soulager grâce aux huiles essentielles ?

 

Il est connu que la pratique sportive régulière apporte de nombreux bienfaits sur le poids, sur le plan cardio-vasculaire et sur son action antistress. Toutefois il est difficile de pratiquer une activité sportive régulière intense ou pas, sans que l’on soit exposé à quelques petits bobos notamment sur le plan musculaire, comme la crampe !

En effet, pas besoin d’une activité sportive intense pour avoir quelques crampes musculaires ! Le plus souvent, nous sommes assujettis aux crampes musculaires lorsque nous reprenons un sport après une période d’inactivité plus ou moins longue ou lorsque nous sollicitons des muscles qui n’ont pas l’habitude d’un effort modéré ou intense.

D’autres causes, que vous soyez sportifs ou pas, peuvent provoquer des crampes musculaires : le diabète, l’alcool, une mauvaise circulation sanguine, un manque de sodium, de potassium, de magnésium, de calcium, les effets d’un régime hyper protéiné etc …

Mais attention, vous pouvez être sujets à une crampe sans exercer le moindre effort ! Et oui, qui n’a pas eu au beau milieu de la nuit une crampe surprise au mollet ! 🙂

Définissons dans un premier temps ce qu’est une crampe

Une crampe c’est avant tout un manque d’irrigation du sang dans les fibres musculaires pendant un certain temps, ce qui explique la douleur !

Le problème avec une crampe, c’est que dans la majorité des cas dans le cadre d’une activité sportive, elle vous impose l’arrêt de l’effort. Le premier réflexe que nous avons c’est de pratiquer des étirements. Sur ce point, avez-vous observé que l’étirement se pratique systématiquement dans le sens inverse de la crampe ?

Comment dans la majorité des cas éviter une crampe ?

Ces recommandations sont bien connues de tous, mais parfois nous avons une certaine tendance à les négliger 🙂

Quelles sont-elles ?

  • La première des recommandations c’est d’être conscient de notre niveau physique avant d’engager un effort et aussi avant de terminer celui-ci ! Il y a toujours une certaine exaltation à repousser ses limites, mais parfois il faut savoir mesurer les conséquences d’un tel comportement.
  • La 2e des recommandations tout aussi essentielles que la première, c’est d’avoir un corps hydraté et pas seulement au moment de l’effort. Régulièrement les études démontrent que les ¾ des sportifs ne boivent pas pendant l’effort. Cela peut paraître impensable et pourtant !
    • L’hydratation d’un corps doit être permanente : avant, pendant et après l’entraînement, et pas uniquement lorsque vous avez une sensation de soif. N’attendez pas la sensation de soif, à ce stade il est déjà trop tard ! N’oubliez pas également que la sensation de soif diminue avec l’âge !
    • Au-delà que vous soyez un homme ou une femme, vous pratiquez régulièrement une activité sportive alors buvez ! Comme vous le savez, les spécialistes recommandent au minimum 2 l d’eau par jour, non pas par à-coups mais par petites gorgées tout au long de la journée. Au-delà d’améliorer vos performances sportives, un corps bien hydraté apporte un bien-être à votre santé physique et émotionnelle.
  • Enfin 3e et dernière recommandation, pratiquez régulièrement et en douceur (pour éviter des courbatures …) des séances d’étirement 30 mn à 1h00 après l’effort. Donnez ensuite la priorité à vos fibres musculaires de récupérer avant de programmer une nouvelle séance d’activité physique.

Comment est-il possible de soulager une crampe grâce aux huiles essentielles ?

Tout d’abord, avant de vous présenter une formule simple et efficace, voyons dans un premier temps la définition d’une huile essentielle.

Une huile essentielle est simplement la fraction odorante volatile qui est extraite des végétaux, une forme de concentré de parfums dans la plante aromatique. L’huile essentielle est donc un extrait naturel, c’est le résultat de la distillation par la vapeur d’eau à partir d’une matière première végétale naturelle. Cette matière première végétale renferme des molécules aromatiques sécrétées par certaines plantes (feuilles, fleurs etc.) ou certains arbres (écorce, bois, etc.).

Ma démarche ne vise pas à se substituer aux conseils et aux ordonnances délivrées par votre médecin ou un professionnel de santé. Ne perdez jamais de vue que les propriétés des huiles essentielles sont très nombreuses, elles sont à manipuler avec précaution. Ne jouez pas à l’apprenti sorcier avec les huiles essentielles.

Votre réflexe « Aroma »

Il vous suffit d’avoir un macérât huileux et une huile essentielle :

  • Pour le macérât huileux, nous prendrons du macérât huileux d’arnica (nom en latin arnica Montana). Celui-ci est recommandé pour les douleurs musculaires, il a aussi la propriété de faciliter la circulation sanguine.
  • Pour l’huile essentielle, nous avons le choix entre deux huiles aux propriétés intéressantes. L’huile essentielle de Gaulthérie couchée (gaulthéria procumbens en latin) ou l’huile essentielle de Sapin baumier (Abies balsamea en latin).

Huile essentielle de gaulthérie couchée

(Voir fiche synthétique en annexe à la fin de l’article)

L’huile essentielle de Gaulthérie couchée est une huile majeure dans votre trousse d’urgence en aromathérapie. Originaire  du continent américain ces propriétés apportent un soulagement pour les douleurs musculaires et articulaires.

Toutefois il est important de savoir que cette huile fluidifie le sang, elle est contre-indiquée pour les cas suivants :

  • La femme enceinte ou allaitante
  • Les enfants de moins de 7 ans
  • Les personnes sous traitement anticoagulant, les hémophiles,
  • A éviter également si vous avez des terrains allergiques comme l’eczéma ou l’asthme
  • Cette huile est à éviter si vous devez subir une intervention chirurgicale.

Si vous êtes concernés par au moins un critère des contre-indications dans ce cas remplacez l’huile essentielle de Gaulthérie couchée par l’huile essentielle de Sapin baumier.

Huile essentielle de Sapin baumier

(Voir fiche synthétique en annexe à la fin de l’article)

Cette huile essentielle a plusieurs propriétés. Elle soigne aussi bien les affections respiratoires que les douleurs musculaires et articulaires.

L’huile essentielle de Sapin baumier est également d’origine américaine, et plus précisément du Canada.

Ne pas utiliser cette huile « pure » directement sur la peau, elle peut être dermocaustique. Pour cette raison il est important de la diluer dans une huile végétale.

Elle est également contre-indiquée pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les enfants de moins de 7 ans.

Votre préparation

Prenez le macérât huileux d’arnica et versez en un peu dans le creux de votre main. Prenez ensuite une des deux huiles essentielles, et versez dans le macérât huileux d’arnica 2 à 3 gouttes de l’huile essentielle. Appliquez ce mélange 3 à 4 fois par jour sur la ou les zones musculaires douloureuses.

En conclusion …

Si la pratique d’une activité sportive est en règle générale très bénéfique pour notre santé physique et émotionnelle, elle peut s’avérer parfois contraignante lorsque vous tirez un peu trop sur la « machine » !

Ayez toujours en tête que vos muscles ainsi que vos articulations sont très sensibles à la déshydratation. Peu importe vos conditions d’entraînement, la température ambiante, votre niveau d’effort .. Un seul mot d’ordre : BUVEZ !!!

Si malgré cela parfois il vous arrive d’avoir une contracture musculaire, vous disposez à présent d’une formule « Aroma » très simple qui peut vous apporter rapidement un bien-être physique.


ANNEXES


Je vous rappelle que les huiles essentielles doivent être utilisées avec beaucoup de précautions. En aucun cas ma démarche vise à se substituer aux conseils et aux ordonnances délivrées par votre médecin ou un professionnel de santé. Je vous encourage à demander un avis médical avant d’utiliser des huiles essentielles.

FICHE SYNTHETIQUE : GAULTHERIE COUCHEE

Gaulthérie couchée

  • Nom commun: Gaulthérie couchée
  • Nom latin: Gaultheria procumbens
  • Famille botanique: Ericacées
  • Origine géographique : États-Unis, Canada et Chine
  • Organe distillé : les feuilles ou la plante entière
  • Rendement: .150 kg de feuilles pour environ 1 kg d’huile essentielle.
  • Caractéristiques de l’huile essentielle
    • Cette huile essentielle est très appréciée pour les douleurs musculaires et articulaires. Cette huile essentielle est incontournable en aromathérapie.
  • Ce qu’il faut savoir
    • au-delà d’être un décontractant musculaire et un antalgique musculaire et articulaire, cette huile essentielle à d’autres propriétés sur le plan nerveux, sur le plan des maladies infectieuses et pour les maux féminins.
  • Précautions d’emploi et recommandations
    • Ne pas utiliser cette huile essentielle pour : les femmes enceintes (quel que soit le mois de grossesse), les femmes qui allaitent, les enfants de moins de sept ans.
    • Ne pas utiliser cette huile essentielle par voie orale ou avec un diffuseur d’huiles essentielles ou pratiquer des inhalations.
    • Ne pas utiliser cette huile si vous avez un terrain allergique, elle peut aussi irriter la peau à l’état pur.
    • Ne pas l’utiliser également cette huile si vous êtes sous traitement anticoagulant ou si vous devez subir une intervention chirurgicale ou si vous souffrez d’un ulcère ou d’une gastrite. En effet cette huile essentielle est un fluidifiant sanguin.
    • Je vous recommande fortement avant toute utilisation de la gaulthérie couchée de demander l’avis de votre médecin.
  • La galénique ou modalités d’utilisation
    • Toutes les modalités d’utilisation sont possibles à l’exception : la voie orale, un diffuseur d’une huile essentielle et par inhalation.

FICHE SYNTHETIQUE : SAPIN BAUMIER

Le Sapin baumier

  • Nom commun: Sapin Baumier
  • Nom latin: Abies balsamea
  • Famille botanique: des conifères (Pinacées ou Abiétacées)
  • Origine géographique : Canada
  • Organe distillé : les aiguilles
  • Rendement: 200 kg d’aiguilles pour 500 à 800 gr d’huile essentielle.
  • Caractéristiques de l’huile essentielle
    • Cette huile essentielle est très appréciée pour les douleurs musculaires, articulaires ainsi que pour les affections respiratoires.
    • Le sapin baumier peut remplacer la gaulthérie couchée si cette dernière vous est contre-indiquée.
  • Ce qu’il faut savoir
    • le sapin baumier au-delà d’agir sur des troubles respiratoires et musculaires, cette huile essentielle peut agir également pour des troubles nerveux, des douleurs rhumatismales et des maux digestifs.
  • Précautions d’emploi et recommandations
    • Ne pas utiliser cette huile essentielle pour : les femmes enceintes (quel que soit le mois de grossesse), les femmes qui allaitent, les enfants de moins de sept ans.
    • Ne pas utiliser cette huile essentielle par voie orale
    • Ne pas utiliser cette huile directement sur la peau. Elle est irritante. Il faut donc toujours la diluer dans une huile végétale. Je vous recommande au préalable de réaliser un test cutané dans le pli du coude avant toute première utilisation afin de vérifier si vous avez un terrain allergique.
    • Soyez prudents également avant l’utilisation de cette huile essentielle si vous avez un terrain asthmatique ou épileptique ou si vous avez un traitement médical à base de cortisone.
    • Je vous recommande fortement avant toute utilisation du Sapin Baumier de demander l’avis de votre médecin.
  • La galénique ou modalités d’utilisation
    • Toutes les modalités d’utilisation sont possibles à l’exception : la voie orale, la voie cutanée à l’état pur

 

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Les origines de l’aromathérapie

Quoi de plus merveilleux avant de vous plonger dans le monde fascinant des huiles essentielles, d’embarquer pour un voyage à remonter le temps ! De courte durée mais toutefois, vous allez comprendre les origines de l’aromathérapie.

Savez-vous que les plantes aromatiques attiraient la curiosité de l’être humain sur le continent asiatique il y a 5000 ans avant J.-C ?

En Égypte, les plantes aromatiques servaient déjà à l’embaumement des momies et la confection de certaines crèmes cosmétiques. Des papyrus retrouvés apportent la preuve du recours aux plantes pour ces usages.

Hippocrate "Le Père de la médecine" - source WikipédiaHippocrate « le Père de la médecine » (460 avt J.-C -370 avt J.-C) s’intéressa aux effets des plantes pour certains remèdes. Le 1er ouvrage de référence sur les plantes fut rédigé par Dioscoride, médecin et botaniste grec, mort en 90 après J.-C, il recensa dans un ouvrage plus de 500 plantes et décrit leur utilisation. Aussi étonnant que cela puisse paraître, cet ouvrage restera la référence en la matière jusqu’au XVIIIe siècle !

Par la suite le développement des voies maritimes entre le monde occidental et oriental favorisa non seulement les échanges économiques, mais aussi un enrichissement important de la connaissance du monde végétal.

En France, au Moyen Âge, la connaissance des plantes s’étudiait dans les facultés de médecine et de pharmacie à Marseille et à Montpellier. De nombreux ouvrages témoignent de l’utilisation des plantes à des fins thérapeutiques.

Déjà au XVIème siècle, les essences de lavande faisaient la richesse de la Provence. Si les premières traces de distillation ou d’extraction d’une huile essentielle virent le jour en Inde et en Chine il y a plusieurs millénaires, ce n’est qu’après le Moyen Âge que les premiers artisans spécialistes en distillation apparurent entre Montpellier et Grasse.

A Grasse, les premières analyses d’huiles essentielles sont réalisées vers 1830. Même le scientifique français, chimiste et physicien, Louis Pasteur (1822 – 1895) s’impliqua dans la recherche et les analyses d’huiles essentielles.

René Maurice Gattefossé - Source Wikipédia

René Maurice Gattefossé un ingénieur chimiste lyonnais, (1881 – 1950) va jouer, malgré lui un rôle essentiel dans l’aromathérapie moderne.

Cet ingénieur anticonformiste travaillait dans une entreprise familiale de parfumerie. En 1910, il est victime d’une explosion dans son 

laboratoire. Sa main est gravement brûlée. Les soins à base de médicaments s’avèrent insuffisants pour guérir ses brûlures. Atteint d’un début de gangrène René Maurice Gattefossé décide d’enlever ses pansements et d’appliquer de l’huile essentielle de lavande sur ses plaies, dont il connaissait les vertus antiseptiques et cicatrisantes, et il guérit !

L’histoire raconte aussi qu’après l’explosion, Gattefossé trempa involontairement et par réflexe sa main dans un liquide de lavande ! Quel que soit la version de cet accident, l’histoire est d’accord sur un point : la main brûlée guérit rapidement et sans laisser de trace, grâce aux vertus antiseptiques et cicatrisantes de la lavande.

Dès lors, Gattefossé ne cesse d’étudier les propriétés des molécules aromatiques. Il fonde la Société Française des Produits Aromatiques, il publie de nombreux ouvrages. En 1935, dans la revue professionnelle « Parfumerie Moderne » Gattefossé écrit pour la première fois le mot « AROMATHÉRAPIE ». L’année suivante il publie le premier livre sur l’aromathérapie et les huiles essentielles. L’histoire est en marche !

Comme le mentionne Isabelle Pacchioni dans son livre « Aromatherapia », l’œuvre de cet ingénieur chimiste lyonnais a fait sortir la médecine par les plantes de sa torpeur ! Le Docteur militaire Jean Valnet (1920 – 1995) repris dans les années 1960 les travaux de Gattefossé. En 1964, Jean Valnet publia «Traitement des maladies par les essences des plantes », l’expérience de ce chirurgien urgentiste de l’armée s’est également construite sur l’utilisation et l’efficacité des huiles essentielles pour pallier dans l’urgence une pénurie de médicaments.

Plus proche de nous, dans les années 70, Pierre Franchomme introduit la notion de chémotype (Le chémotype fera l’objet d’un article dans mon blog). Cette notion ouvre la voie de l’aromathérapie scientifique qui démontre les liens entre les molécules chimiques contenues dans les huiles essentielles et leurs actions dans notre organisme à travers différents modes d’administration.

Enfin, au début des années 90, une méthode thérapeutique vit le jour en démontrant l’impact des odeurs des huiles essentielles sur nos émotions et notre inconscient. L’utilisation de ces odeurs donna naissance à l’olfactothérapie grâce à Gilles Fournil. Il est étonnant de constater que l’olfactothérapie existe seulement depuis moins de 30 ans !

Aujourd’hui, nous observons que de plus en plus de médecins et de pharmaciens s’investissent dans l’aromathérapie. Les articles dans la presse et les publications scientifiques sont de plus en plus nombreux.

L’aromathérapie n’a pas l’ambition de se substituer au traitement des pathologies lourdes. Mais il est très surprenant d’observer que les origines de l’aromathérapie apparurent il y a 5000 ans avant J.-C. suscite la mobilisation de nombreux scientifiques, d’établissements hospitaliers, de centres de gériatrie et l’intérêt des personnes comme vous et moi. Malgré une non reconnaissance de l’aromathérapie en France, il faut reconnaître à cette science sa capacité grâce aux plantes d’apporter du bien-être au corps, aux émotions et sa capacité à assainir l’air.

Ce rapide voyage dans l’histoire de l’aromathérapie démontre que la relation entre l’homme et l’usage des plantes aromatiques est une belle rencontre qui a débuté il y a des milliers d’années avant notre ère. Même quand on croit l’avoir oubliée, cette rencontre est toujours là, elle continue à nous bouleverser et à nous apporter un autre regard sur notre santé physique et émotionnelle.

Bienvenue dans cet univers fascinant des huiles essentielles !